Treinar em casa pode ser a escolha ideal pra você

Para muita gente, o medo de academia acaba se tornando um empecilho para a prática de exercícios. Mensalidade, revezamento de aparelhos, falta de tempo são problemas para quem quer começar, mas acaba desistindo. Que tal acabar com as desculpas?

– Tenha bons aparelhos em casa e aproveite o que já tem

Em casa, você pode fazer exercícios sem muitos aparelhos: flexões, agachamento e outros exercícios te ajudam a caprichar no condicionamento. Mas para calibrar sua série aeróbica, investir em uma esteira ou bicicleta ergométrica pode ser uma boa opção.

– Mantenha-se hidratado

Mesmo em casa, ter uma garrafinha ao seu lado durante os exercícios garante que você não vai fazer uma pausa para beber água na cozinha e acabar desistindo de finalizar sua série ou atacando a geladeira.

– Reserve um tempo só pra isso

Em casa pode ser muito fácil perder o foco. Para se manter concentrado, use um relógio e cronometre o tempo de cada pausa ou exercício.

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